pomocy pytanie

[...] tak więc większy i dłuższy wysiłek fizyczny odpada. Dlatego nie widzę sensu startowania na siłkę (bo co niby będę tam robił) i chcę poćwiczyć coś w domu, swoim tempem, przy pomocy hantelek. Nie wiem tylko jakie ćwiczenia wykonywać. Do tego biegi aby zredukować tkankę tłuszczową. Mam pytanie, czy podzielacie opinię, że BEZ siłki NIE MOŻNA [...]

To akurat co piszecie to wszystko wiem i nie rozwiązuje odpowiedzi na moje pytanie. Niemniej dzięki wszystkim za chęć pomocy! Wspominałeś, że Ty celujesz w niską masę, rzędu 0,3kg tygodniowo? Jak u Ciebie przykładowo wygląda miesięczny wzrost nawadze i miesięczny wzrost obwodu pasa? Przy czym miesięczny nie mam na myśli oczywiście pierwszych [...]

[...] pytałem o trening i merytorycznie nie było ŻADNEGO odzewu tylko pytanie o dietę, ankietę (obwody pasa i klaty) itp. Można przecież przyjąć, że dietę mam dobrą i potrzebuję pomocy TYLKO w temacie treningu. Gdybym chciał oceny diety to bym o tym napisał w poście. Dobra, niepotrzebnie się rozpisuję, bo mój temat już wylądował przeniesiony przez [...]

[...] jednak moga, moze to przekona niektorych do tego, ze zostajac wegetarianinem tak naprawde nie musisz z niczego rezygnowac ani zostac asceta. Jesli jest ktos wege i potrzebuje jakiejs pomocy czy informacji, chetnie pomoge w miare swoich skromnych mozliwosci. Rownie chetnie sam sie czegos naucze. Z wegetarianskim pozdrowieniem, vincent

[...] Na twoim miejscu stosowałbym schładzanie, wzmacnianie, a rozciąganie na razie odpuścił (do puki ból nie ustąpi). Ewentualnie za jakiś czas możesz zastosować rozciąganie przy pomocy takiego rollera. Zmieniony przez - paw7897295 w dniu 2013-03-30 12:57:53 Schładzanie nie zaszkodzi (choć ja nie czułem żadnej różnicy), ale powiedz w jaki sposób ma [...]

[...] stron z opisami badań biologiczno-chemicznych ) - a sam fakt, że kofeina rozpuszcza się jedynie w wodzie nie implikuje przecież niemozności jej transportu do tkanak przy pomocy innych składników. Z często pojawiających się składników aktywnych mogę wymienić (przepraszam za mieszankę językową ) hesperydynę metylową chalkonu, wyciąg z Rescusa [...]

damiank2: Nie no masz racje, da sie. Ale myslalem o cwiczeniach, ktore mozna wykonywac w domu. Albo np przy pomocy orbiteka, tylko nie wiem czy on sie do takich cwiczen jak HIIT nadaje, dlatego chetnie bym uslyszal kilka opinii. Poza tym mam tez takie pytanie, czy warto stosowac blonnik przy takiej diecie? Slyszalem ze z dieta wysokomiesna jest [...]

[...] Nacjolem raczej nie jestem. ”Podróżowałeś po krajach i nie zauważyłeś jak Turasom i Cyganom dobrze się żyje na zasiłkach? To jest istota całego zachodniego systemu pomocy społecznej tak na marginesie, więc nie jest tak, że w wielu krajach leniom jest źle. W Polsce człowiek ciężko pracujący i posiadający solidne wykształcenie w wybranej [...]

Panowie poraz kolejny potrzebuje pomocy. Cisnienie po 2 dniach wrucilo do normy , ale pojawil sie kolejny problem. Po 7 dniach cyklu( 30ed Balkan Danabol) zrobilem badania krwi , dzis jest 14 dzien odebralem wyniki.(w Irl sie czeka tydzien na wyniki). Aspat - 235 a Alat - 528 (takie sa po tygodniu az boje sie pomyslec , jakie mam dzisiaj w 14 [...]

[...] węglowodanów i w mniejszym stopniu – białek. III. C6H12O4 + 3 ATP ® C5H9O-PP + 3 ADP + P + CO2 Powstający pirofosforan dimetyloallilu ma możliwość przy pomocy osobnego szlaku metabolicznego przekształcić się z powrotem do HMG-CoA. W wątrobie, w stanie sytości jest to zaledwie 5% jego ilości. W stanie głodu nawet 33%. W [...]

Czasem warto cofnąć się do źródła własnych sukcesów aby udzielić pomocy innym ... Traktor właśnie sam mam pytanie do ciebie, nie chce zakładać nowego tematu a Ty taki nieuchwytny Od 2 miesięcy jestem na planie (przysiad, rdl, wiosło, wycisk na płaskiej, millitary press, drążek podchwytem) Chciałbym zmienić wyciskanie na płaskiej na pompki na [...]

[...] do tego planu: -Czy jak dopisywałeś mi np. tam gdzie ja mam 4s 10-8-6-4p, a ty napisałeś ze 3 serie to także systemem 10-8-6? -Drazek 4s powtórzeń tyle ile dam rady bez pomocy maszyny? czy na maszynie po 8,10p? I czy podciągać sie nachwytem czy podchwytem? -Nie wiem czy ogarnąłeś te szrugsy jako 5 cwiczenie? to nie za duzo 5cwiczen na [...]

[...] bedzie tak ze po miesiacu czy 1,5 nie bede go juz wogole odczowal? stad pytanie czy walnac ten propio jesli tak czy robic jakies piramidy czy nie, bo raczej z tego piramid sie nie robi, czy moze jednak prolo i do 400mg/tyg wejsc? pomocy;] wczoraj pomysallem ze fajnie by bylo znowu przywalic no i od poniedzialku chce zaczac;p;p czekam na wiesci:)

Kiepski cykl. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, [...]

[...] mógłbym dorzucić żeby zaatakować je pod każdym kątem. Natomiast jeśli chodzi o nogi, nie wiem co jeszcze mógłbym tam dorzucić, ponieważ na siłowni nie ma sprzętu którym mógłbym urozmaicić trening tej partii. Szydera kolego nie potrzebna, nie jestem omnibusem dlatego szukam pomocy na forum. Zmieniony przez - malymaciek w dniu 2012-02-08 20:10:36

To było pytanie do mnie kubus87?? Czy do tego gościa który Szukał pomocy nie w tym dziale co trzeba:P

[...] w postaci np. linku do atykulu nt skutecznosci roznych metod progressu lub ogolna informacje w tym zakresie. Wlasnie dlatego nie zaznaczylem, ze potrzebuje profesjonalnej pomocy. Nie ma tutaj ukladania jakiegos planu treningowego/zywieniowego. Nie myslalem, ze takie ogolne pytanie potrzebuje tylu informacji o mnie. Chodzilo mi o ogolnie uznane [...]

[...] Dr Gibson pokazywał ochotnikom napisy z nazwami kolorów. Następnie badani mieli naciskać guzik w odpowiedniej barwie. Zadanie miało jeden haczyk - nazwy napisano przy pomocy kolorowej czcionki w ten sposób, że słowo "czerwony" mogło być napisane na czerwono, ale też na zielono. Ochotnicy musieli więc zachować czujność, by przy [...]

[...] skośnej . jak myslisz mógłbym dodatkowo te ćwiczenia robić, czy mi to zaszkodzi? Bo ciągle mysle ze tylko te 2 serie na klate na ławce poziomej to mało mi da i efekty będa lipne;/ kolega tez się śmieje ze mnie i mówi ze jestem głupi, że ten plan mi nic nieda nawet gdy mam dietę. :( pomocy.. Zmieniony przez - bonkej w dniu 2010-11-02 22:39:03

dzieki za przeniesienie. ponowie pytanie Potrzebuję pomocy z: - poprawą kolejności ćwiczeń - ewentualnej zmianie ćwiczeń - ustaleniu liczby powtórzeń